浅い呼吸にご用心

2019.09.25

浅い呼吸にご用心

こんにちは受付の西沢です

『呼吸ダイエット』ご存知ですか?

実は『健康と呼吸』はとても深い関係があるんです

脂肪を燃焼させるには酸素に大切な役割があります

 

『浅い呼吸』は体内に取り入れる酸素が少なくなるので

身体が優先的に脳や体の器官に酸素を送ろうとして

脂肪燃焼分は少なくなってしまうのです

 

逆に言うと『深い呼吸』を行えれば

身体の健康にもダイエット効果にもいいことばかり☆

 

代表的なものはヨガに使われる「腹式呼吸」です

おへそから大隔膜のあたりを意識して

鼻からゆっくりとお腹に空気をためる意識をしてください

ためた空気を今度はゆっくりと口から細く吐き出します

 

副交感神経が働き、内臓の働きや血流も良くなり

自律神経の働きもよくなります

新陳代謝もよくなり自律神経が整えられることで

ホルモンバランスも良くなると言われています

 

『深い呼吸』をするには

胸や背中の筋肉の柔軟性が大切です

ここの筋肉が硬いと呼吸をする時に

上手に胸が開かなくなります

 

現代人はスマホやパソコンで前かがみになることが多く

胸の筋肉が緊張して硬くなると

猫背にもつながりますが

ここをほぐしてあげることで

大きく深い呼吸ができるようにもなります

 

当院では『ねこ背・骨盤のゆがみ・姿勢矯正』の

治療も行っています

ぜひご相談ください

 

 

 

 



院長 喜屋武 幸人